こんにちは、北戸田coco歯科医院です。
「子どもの歯磨きで気をつけることはなんだろう？」
というのは、子どもを持つ親御さんなら、誰もが抱えているお悩みですね。
毎日の歯磨きや仕上げ磨きの仕方はこれでいいのかな？と不安を持っているママやパパもいることでしょう。
歯磨きは虫歯予防の基本ですが、正しく磨けていないと効果がありません。
しかも、生えたばかりの柔らかい歯は大人とは磨き方が異なることも知っている人はあまりいません。
そこで、ここでは子どもの歯磨きの基礎知識や正しい歯磨き方法について、北戸田coco歯科の小児歯科担当医師の田口世理奈が詳しくご紹介します。
- 【経歴】
- ・日本大学歯学部 卒業
- ・日本大学歯学部歯学研究科歯学専攻修了 博士号取得
仕上げ磨きのコツなどもお伝えしますので、最後まで読んでみてくださいね。
1. 子どもの歯磨きの基礎知識
子どもの歯磨きはいつからはじめたら良いのですか？という質問を受けることがよくありますが、結論としては歯が生え始めたら歯磨きスタートです。
歯の生え始めから2、3歳までの乳児の子どもの歯磨きのポイントは以下の通り。
- ・歯の生えはじめは歯磨きに慣れてもらうことから
- ・離乳食が始まったら歯ブラシを使い始める
- ・22、3歳になったら歯磨きの練習
子どもの歯磨きの基礎知識やコツを、年齢順に詳しくお話しますね。
1-1. 歯の生えはじめは歯磨きに慣れてもらうことから
赤ちゃんにとって歯磨きは初めてのこと。赤ちゃんは、いきなり硬い歯ブラシがお口の中に入ってくるとびっくりしてしまいます。そこで、まずは歯磨きに慣れてもらうことからはじめましょう。
歯の生えはじめは歯ブラシを無理に使わなくても大丈夫。ぬるま湯で湿らせたガーゼなどの柔らかい布を指に巻き付け、歯の表面をやさしく拭ってあげましょう。
生えたての歯は柔らかいので、これだけでも十分に汚れが落ちます。
床に座って赤ちゃんを膝の上に寝かせ、話しかけて頬や口周りを触ったりしながら、リラックスさせて行いましょう。
1-2. 離乳食が始まったら歯ブラシを使い始める
月齢が少し大きくなって本格的な離乳食が始まったら、歯ブラシでの歯磨きに切り替えます。
家族が歯磨きをしていると、子どもも真似して自分で歯磨きをしたがります。これは歯磨きにより興味を持ってもらう絶好のチャンス！
本人用に子ども用の歯ブラシを用意してあげましょう。喉の奥に歯ブラシがいかないように、持ち手が短いものやリング状になっている歯ブラシなど安全なものがおすすめです。
子どもが自分で歯磨きのマネごとをした後、「次はママ（パパ）の番ね」と言ってしっかりと磨いてあげてください。
1-3. 2、3歳になったら歯磨きの練習
2、3歳になったら子ども自身で磨かせるようにします。これは、歯磨きの練習のためです。ただし、最後は必ず大人が仕上げ磨きをしてあげてください。仕上げ磨きについては「2-2. 2、3歳以降の歯磨きの仕方」で詳しくお伝えしますね。
1-4. 使う歯ブラシは年齢別の子ども用歯磨き
使う歯ブラシは、市販の年齢別の子ども用歯ブラシです。子ども用歯磨きには０歳児〜6歳児用くらいまでありますね。子どもの成長に合わせた歯ブラシを使いましょう。
子ども用の歯ブラシには色々なタイプのものがありますが、おすすめなのはシンプルな形状。持ち手からヘッドまでがまっすぐで、余計な飾りなどがついていないものが磨きやすいです。
- ■子ども用の歯ブラシを選ぶ基準
- ・成長に合わせた子ども用歯磨きを使う
- ・ヘッドがまっすぐな形状
- ・凸凹と余計な装飾がついていないもの
子どもが少し大きくなったら、本人に好きな絵柄や色などを選ばせてあげるのもいいですね。自分で選んだ歯ブラシは特別感があり、歯磨きタイムが楽しくなりますよ。
1-5. 歯みがきの頻度は「1日1回」、ベストタイミングは「夜寝る前」
歯磨きの頻度とベストタイミングは1日1回、夜寝る前です。時間をかけて丁寧に磨きましょう。
本当は毎食後に磨くのが理想です。ただ、小さいうちは唾液の量がとても多いです。
唾液にはお口の中の汚れを洗い流して虫歯を予防してくれる作用があるので、食後に水や麦茶を飲ませたり、ブクブクうがいをさせたりするだけで十分です。
そのかわり、夜寝る前は少し時間を取って丁寧に磨きましょう。具体的には10〜15分です。
夜寝る前に磨くといい理由は、虫歯菌が一番繁殖するのが夜寝ている間だから。
寝る前にしっかりと歯磨きしておけば、菌が繁殖するのを防げます。家族と一緒の時間に行えば、自然と歯磨きタイムが定着しますよ。
2.【年齢別】子どもの歯の磨き方
子どもの歯の磨き方は、乳児と幼児では少し異なります。
1歳までと2、3歳〜の子の歯磨きの方法をそれぞれご紹介しますね。
2-1. 1歳の歯磨きの仕方
まずは1歳くらいまでの赤ちゃんの歯磨きの仕方です。
この頃はまだ歯磨き粉はいりません。歯ブラシを持っていない方の指で唇をやさしくめくり、歯ブラシを歯に当てましょう。
歯ブラシは力を入れずに軽く持ち、歯の表面でブラシを細かく揺するように動かします。
【注意！】
前歯と歯茎の間にあるヒダ（上唇小帯）に歯ブラシが触らないように注意しましょう。強く磨くと痛みが出て傷つけますし、歯磨き嫌いになる原因にもなります。
2-2. 2、3歳以降の歯磨きの仕方
2歳から3歳の間には、奥歯が生えて乳歯が生え揃います。奥歯は自分では磨くのが難しいので、仕上げ磨きをしっかりとしてあげましょう。
仕上げ磨きのやり方については「3. 仕上げ磨きの方法と必要な年齢」で説明しますね。
2〜3歳の頃はイヤイヤ期と呼ばれる時期でもあります。イヤイヤ期はどの親御さんも手を焼いてしまうのですが、無理に歯磨きしようとすると歯磨き嫌いになってしまいます。
遊びを取り入れたり、幼児番組や子ども用の歯磨き動画などを利用したりして上手に乗り切りましょう。
合わせて読みたい！
▶子どもが歯磨きを嫌がったら読み聞かせたいおすすめの歯磨き絵本6選
歯の生える順番や時期には個人差があるので、半年から1年くらいは遅れてもあまり気にしなくて大丈夫です。月齢よりも歯が生えている状態に合わせて歯磨きをしましょう。
2-3. 使う歯磨き粉について
歯磨き粉は自分でブクブクうがいができるようになってから使うようにします。
大人用の歯磨き粉には、子どもには多すぎる量のフッ素や、柔らかい歯を削ってしまう研磨剤が配合されているため、必ず子ども用の歯磨き粉を使ってくださいね。
合わせて読みたい！
3. 仕上げ磨きの方法と必要な年齢
乳幼児の時期の歯磨きは、子どもはあくまで練習の時期なので、その分大人がしっかりと仕上げ磨きをしてあげます。
といっても、「仕上げ磨きの正しい磨き方が分からない…」と悩む方もいるでしょう。そこで、仕上げ磨きの上手なやり方を詳しく説明します。
3-1. 仕上げ磨きの上手なやり方
仕上げ磨きをする時は、子どもを膝の上に仰向けに寝かせてお腹や脇で子どもの頭を固定します。こうすると、子どもの身体と頭が安定して口の中もよく見えますよ。
●仕上げ磨きのポイント
- ・歯ブラシを歯の面に垂直に当てる
- ・小刻みに揺するように歯ブラシを動かす
- ・軽い力で磨く
- ・仕上げ磨きの時間は3〜5分
歯ブラシを歯に直角に当てて、細かく揺するように磨きます。磨く部分は、歯の上（噛み合わせる部分）や側面、裏側です。
子どもが自分でしっかりと座っていられる年齢になったら、椅子に座らせて行うのもおすすめです。ただし、ソファなど柔らかい椅子で磨くと身体が不安定になって、お口の中を歯ブラシで傷つけてしまう原因になるので注意しましょう。
子どもが自分で磨く時も、歩いたり身体を動かしながら磨かせないようにしてください。「歯磨きは洗面台の前でする」とルールを決めるといいですね。
3-2. 仕上げ磨きは8歳くらいまで必要
よく、仕上げ磨きは何歳まですればいいですか？と質問されますが、実は小学校を卒業するくらいまでするのが理想です。ただ、子どもが嫌がるかもしれないので、目安として8歳くらいまで必要とお伝えしています。
8歳でも「そんなに大きくなるまで？」と思うかもしれませんね。でも、身の回りのことが何でも1人でできる年齢になっても、こと歯磨きに関しては十分に行えていないことが多いのです。
8歳頃はちょうど永久歯への生え変わりの終盤に入る時期です。仕上げ磨きの際は、チェックして磨き残しが多い部分なども伝えながら行うのがおすすめですよ。
4. まとめ
子どもの歯は生えはじめから生え変わりへと移行するので、その時々で注意が必要です。歯と歯の間に隙間がある場合は、子ども用のデンタルフロスなども使用しながら、しっかりと歯のケアをしてあげましょう。
歯磨きをすると気持ちがいいと分かってくれば、歯磨きの習慣も自ずとついてきます。コツは、無理にさせるのではなく「その気にさせること」。上手にできていなくても、自発的にできたらたっぷりと褒めて、やる気を引き出してあげてくださいね。
北戸田coco小児歯科では、子どもの歯の専門家が歯の治療や相談に当たっています。困ったこと・気になることがあったらお気軽にご相談くださいね。
- ◆この記事のまとめ
- 1. 歯の生えはじめはガーゼなどで歯のケアに慣れさせる
- 2. 離乳食の時期になったら歯ブラシを使い始める
- 3. 軽い力で細かく揺する
- 4. 歯ぐきや上唇小帯を傷つけないようにする
- 5. 歯磨きは1日1回、夜寝る前に丁寧に
- 6. 歯磨き粉はブクブクうがいができるようになってから子ども用を使う
- 7. 仕上げ磨きは8歳くらいまで